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籃球員的重訓
想問問這邊打球隊的人你們平常的重訓動作有哪些呢？
重訓,籃球,
亢龍不悔旋風式重訓共17則回應|||青蛙跳100下|||亢龍不悔旋風式重訓|||大腿啊|||守正從我腦袋裡做出一個完美的切入B2何不加入蘭蝶劃雲遊身步敏捷訓練?|||守正蹲|||單邊啞鈴臥推|||深蹲、弓步蹲其他隨便|||幹麻不去問肌力與體能教練呢？|||想問一下版上應該有甲組的球員吧，可以分享一下你們平常的一些訓練嘛，謝謝??|||看到2樓就噴笑了|||三項為主|||b11他們又不是健力選手。|||臥推前飛練不少吧，臥推練上半身的對抗，投籃需要發達的前三角|||已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！|||奧林匹克舉重對於籃球員來說是很好的訓練動作，爆發力以及對抗性的部分。|||https://www.facebook.com/monstertraining/photos/a.408442312538106/1057614680954196/?type=3&theater文章裡的是基礎訓練，基本上上肢推拉、下肢推拉、行走、轉體、核心補強訓練都要(基本上就是解頗學適應期、肌肉生長期、最大肌力期)，最大肌力提升到某個程度後，慢慢的把爆發力訓練(專項肌力)變多，比如籃球需要跳躍能力、快速移動的能力，之後應用在籃球訓練上，那當然有很多細節，我認為如果想要有好的進步，可以請個專業的肌力與體能教練。5A3167390F154EBE